SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening cardio

  • Rzeźba po schudnięciu - co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 27 lat, 83 kg i 170 cm. Z rana robię trening cardio 30 minut następnie trening siłowy 50 minut na poszczególną partię w danym dniu. Np poniedziałek-klatka,ręce,plecy. Wtorek-plyo, środa ramiona, itd...Korzystam najbardziej z treningów Tony'ego Hortona i P90X. 15 kg zgubiłem w ciągu 8 miesięcy Zmieniony przez - Mate0777 w dniu 2015-03-15 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2015-03-15 15:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawa redukcji jest dieta im bardziej dopieta tym lepsze wyniki, trening cardio/hiit + trening silowy zakupy to jakis tam dodatek: bialko jak ci brakuje w diecie i jakis lajtowy spalacz bardziej jako motywator albo lekki kopniak przed treningiem Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-10 16:59:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2016-01-10 16:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla pływaków

    Post
    Inne dyscypliny

    ,,Zacznijcie jesc'' nie wiesz pewnie jak wyglada trening plywacki 4-5 razy w tyg. Jest to spalanie miesni, gdyz plwanie ponad 70 basenow to trening cardio, same jedzenie nie wystarczy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2013-03-22 16:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interwały i cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że organizm da radę jeżeli chodzi o taki trening. Moje pytanie dotyczy tego, czy ten trening cardio może być jakąś wartością dodaną, czy nie zaburzy rytmu regeneracji po interwałach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2016-10-16 15:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na skakance - warto stosować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Trening cardio (w dowolnej formie, może być na skakance) jak najbardziej będzie dobrym dodatkiem w celu kształtowania sylwetki. Niekoniecznie jednak podstawą. Podstawą ku temu jest solidny trening siłowy i na tym też sugeruję Tobie się skupić. Oczywiście o ile zależy Tobie na sylwetce. Poza tym, istotna będzie dieta i ujemny bilans energetyczny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 170 Data: 2024-01-19 08:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT 5-11-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 60min. DIETA Posiłek 1: 4 jajka + smalec 40g + odżywka białkowa 30g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 420g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + wiórki kokosowe 100g INFO: Dzień w miarę ok,wyjazd miałem i trochę z posiłkami miałem problem,ale ok. Zakwasy na nogach i mocne na klacie. Zmieniony przez - Hop w [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16199 Data: 2013-11-06 17:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thermo shape 2.0 doradzcie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak wszystko jest dopięte, czyli trening siłowy, trening cardio oraz dieta to tak.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2015-06-23 22:31:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Usunięcie tematu...

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] jesteś od 2 lat, trenujesz 1,5 roku i pytasz o takie rzeczy? ;-) ale ok, wytłumaczę po krótce co trzeba zrobić po 1. czytać podwieszone tematy po 2. mieć ustaloną dietę i trening do zamierzonego celu (w Twoim przypadku chodzi o 'kratkę' na brzuchu, żeby ją uzyskać trzeba przeprowadzić redukcję, czyli pilnować odżywiania, ćwiczyć na siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2014-02-12 21:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anoreksja? Widziałam siebie w lustrze, ale widzialam ze chudnę to myslalam ze tluszcz spada i brzucha się pozbędę, a on został... A czy jesli podwyzszylabym kalorycznosc do zerowego bilansu i bede wykonywac trening cardio-siłowy to odzyskam mięśnie i spalę ten brzuch? Zmieniony przez - kratka88 w dniu 2014-03-12 16:31:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2014-03-12 16:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka wycinka, jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    od poniedziałku do czwartku mam po prostu uczelnie plus trochę pracy, więc bardzo ciężko jest mi znaleźć czas, raz daję radę bez większych problemów podskoczyć na trening, cardio też za dużym problemem nie będzie np. z rana jednego dnia, natomiast piątek sobotę i niedziele mam wolne więc wtedy mogę oporowo trenować. Wiadomo wszystko zmienia się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-12-13 18:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na red+na mase makro tam rowniez sa co do grama obecnie do pon stosuje rumuńską dietę jeść jak najmniej a dysputa co do makro od kolejnego pon trwa.... waga 94 wzrost 183 trening cardio 2x tydz, siłowy min 3,4 razy,reszta dnia tryb siedzący intensywnosc przyjmijmy za srednia podcz treningu wyliczenia programu: KALORIE 2358 BIAŁKO 205,8 2,1 [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2015-09-17 14:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przechodze na ten trening cardio i opisze wszystko w nowym temacie pzdr

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2009-07-18 22:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrym sposobem na obnizenie cisnienia jest systematyczny trening cardio, co do GH to ja na dawce 5 iu mam takie dretwienie dloni ze masakra nie wyobrazam sobie dawki 10 iu lub wyzszej.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2022-12-17 11:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening cardio

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jestem facet naturalnie ale sie pytam na czym polega ten trening cardio bo to jest pewne pytanie konkursowe na ktore ni jak nie moge odpowiedziec

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-03 15:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy +cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Rada to przedewszystkim odżywianie- bez tego trudy treningu pójdą na marne. Więc trzeba by się zainteresować tematyką i wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. 2. Trening siłowy całego ciała to podstawa. Dodatek to trening cardio.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2016-08-11 13:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening cardio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening cardio to trening, w ktorym angazujesz swoje serce do wysilku. przewaznie wysilek tlenoway z pulsem w granicach 130-140 uderzen na minute

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-05-10 12:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy do szkoły - co robić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w stanie zrobić. Poza tym, osobiście nie wiem jak wyglądają testy do szkoły o profilu piłka ręczna. Sugeruję opisać to dokładniej, wypełniając formularz ankiety działu trening dla początkujących. Jak na tę chwilę, to możesz zacząć przynajmniej jakiś trening cardio, że robić cokolwiek. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2023-05-19 12:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na poprawę kondycji

    Post
    Trening dla początkujących

    Zanurkuj w Google :D Insanity to trening interwałowy, czyli ekstremalnie intensywny trening cardio, którego istotą jest zmienna intensywność ćwiczeń. Oznacza to, że w trakcie treningu raz zwiększa się tempo ćwiczeń, wkraczając w zakres treningu anaerobowego (beztlenowego - na poziomie 75-90 proc. tętna maksymalnego), a raz zmniejsza się ich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2015-03-31 16:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening + cardio po treningu zajmuje mi około 1,30min. Sam nie wiem dlaczego aż 1h przed treningiem zacząłem stosować. Musiałem gdzieś tak wyczytać. Dobra to zacznę stosować na 20-30min przed treningiem.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2019-08-05 08:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak samo jak trening na masę, zmienia się jedynie dieta i dochodzi trening cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-21 01:20:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2015-11-21 01:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)